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Kann man Vitamin D durch das Fenster bekommen?
„Es macht keinen Unterschied, ob es Winter oder Sommer ist – indem Sie vor dem Fenster sitzen, werden Sie kein Vitamin D bilden“, erklärt Michael Holick, Professor an der „Boston University School of Medicine“ gegenüber der „New York Times“. Das Sonnenbad hinter Glas birgt aber dennoch Risiken.
Kann man durchs Fenster Sommersprossen bekommen?
Einen Sonnenbrand bekommt man jedoch nicht, wenn man durch eine Glasscheibe geschützt ist. „Fensterglas filtert die energiereiche UVB-Strahlung, die für den Sonnenbrand verantwortlich ist, aus dem Sonnenlicht heraus“, sagt Christoph Schempp von der Universitäts-Hautklinik in Freiburg.
Wie bildet die Haut Vitamin D?
Damit Vitamin D in unserer Haut gebildet werden kann, ist die UVB-Strahlung der Sonne essentiell. Durch die Wärme der Sonne wird es in Vitamin D3 umgewandelt. Das Vitamin D3 wird in der Leber weiterverarbeitet zu 25-Hydroxy-Vitamin-D3 (Calcidiol, 25-OH-D).
Wie tief gehen UV Strahlen ins Wasser?
Dunkle Kleidung schützt vor UV-Strahlen Auch Wasser schützt nicht vor UV-Strahlung, ganz im Gegenteil: Wasser kann die UV-Strahlung sogar noch verstärken – und selbst in einem halben Meter Tiefe dringen noch etwa 40 Prozent der UV-Strahlung durch.
Wann bildet die Haut Vitamin D?
Der grösste Teil des vom Menschen benötigten Vitamin D produziert der menschliche Körper selber in der Haut mit Hilfe des ultravioletten Anteils (UV) der Sonnenstrahlung. Diese UV-Strahlung ist weder spürbar noch sichtbar. Das Provitamin D3 wird nur durch UVB-Strahlung gebildet.
Wann bildet sich Vitamin D?
Nur UV -B-Strahlung ermöglicht die Vitamin-D-Bildung Dies ist in Deutschland im Winter der Fall. Bei hohen UV -B-Strahlungsintensitäten – im Frühjahr, Sommer und Herbst – wird dagegen in kurzer Zeit eine ausreichende Menge an Vitamin D gebildet.
Was ist Vitamin D für den Körper?
Vitamin D aber kann der Körper durch Sonneneinstrahlung auf die Haut selbst bilden. Darum ist Vitamin D nur bedingt ein Vitamin und mehr ein Steroidhormon, denn dein Körper kann es synthetisieren. Nur bei Bedarf muss er extra mit Vitamin D versorgt werden. Vitamin D2 und D3 sind die bekanntesten und biologisch wirksamsten Calciferole.
Wie wird Vitamin D hergestellt?
Aus Vitamin D wird Calcidiol, die Speicherform des Vitamins, gemacht, das dann in Calcitriol, die aktive Steroidform, umgewandelt wird. Calcitriol bindet an den Vitamin-D-Rezeptor in den Zellen und schaltet die Gene ein oder aus. Die beste Quelle, um Vitamin D zu erhalten, ist die Sonne.
Warum ist Vitamin D in der falschen Kategorie?
Im Grunde genommen befindet sich Vitamin D in der falschen „Stoff-Kategorie“, denn es zählt eher zu den Hormonen. Vitamine sind nämlich per Definition essenzielle Mikronährstoffe, die der Körper selbst nicht herstellen kann. Sie müssen ihm separat von außen durch den Verzehr von Lebensmitteln und bei Bedarf durch Präparate zugeführt werden.
Was ist der Ausgangsstoff für die Bildung von Vitamin D?
Der Ausgangsstoff für die Bildung von Vitamin D nennt sich 7-Dehydrocholesterin. Dieser Stoff ist ein Teil der Zellmembran und bei uns am meisten in der Haut vorhanden. Durch eine chemische Reaktion mit den UV-B Strahlen wird zunächst Prävitamin D3 gebildet, welches durch eine weitere Reaktion zu Vitamin D wird.