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Hat Mango viel Kalium?
Stärkt Herz und Muskeln Die Mango ist reich an Kalium. 100 Gramm Fruchtfleisch liefern etwa 170 Milligramm des Mineralstoffs. Kalium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt. Fehlt dem Körper Kalium, kann es zu Muskelschwäche, Lähmungen sowie Herzrhythmusstörungen kommen.
Was ist in Mango enthalten?
Mangos sind trotz ihres hohen Gehalts an Zucker sehr gesund. Das verdanken sie den Vitaminen C, E und B, darunter das Vitamin B1, und der Folsäure. Diese schützen das Immunsystem und bewahren die Zellen vor den negativen Auswirkungen von Stress.
Was ist gesünder Mango oder Avocado?
Tatsächlich zählt die Avocado als fettreichste Frucht – und ist trotzdem gesund. Auch, weil sie jede Menge lebenswichtige Vitamine wie Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E enthält. Ähnliches gilt für die Mango, die mit einem riesigen Anteil an Provitamin A extrem gesund ist.
Welche Nährwerte hat Mango?
Das Nährstoffprofil gestaltet sich bei 100 Gramm Mango wie folgt:
| Mango | pro 100 Gramm |
|---|---|
| Kalorien | 61 kcal |
| Fett | 0,2 g |
| Proteine | 2 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
Was sind die Kalorien der Mango?
Die Mango überzeugt mit knappen 61 Kalorien und 0,2 Gramm Fett auf 100 Gramm. Besonders vorteilhaft: Die exotische Frucht weist einen Wasseranteil von mehr als 80 Prozent auf und gilt somit gleichzeitig als Sattmacher.
Welche Mineralstoffe sind in der Mango enthalten?
Außerdem ist die Frucht voller Mineralstoffe: Kalium, Kupfer, Magnesium und Kalzium sind nur einige der essentiellen Mengen- und Spurenelemente, welche die gesunde Mango für uns bereithält. Als besonders interessanter Inhaltsstoff muss jedoch das Mangiferin erwähnt werden, ein sekundärer Pflanzenstoff, der in der Frucht vorkommt.
Wie viele Vitamine enthält die Mango?
Darüber hinaus enthält die Mango jede Menge Beta-Carotin, der Vorstufe von Vitamin A, das für den Sehvorgang benötigt wird. Die Fruchht kann zudem mit den Mineralstoffen Magnesium, Kalium und Calcium punkten. Merke! Trotz hohem Zuckergehalts sind Mangos aufgrund ihrer enthaltenen Inhaltsstoffe wie Vitamin B, C, E und K besonders gesund.
Wie groß ist der Mangobaum?
Die Mango hat einen verhältnismäßig großen, ovalen Kern. Der Mangobaum wird bis zu 45 Meter hoch und bis zu 10 Meter breit an der Spitze. Er ist immer grün. Neu wachsende Blätter am Baum sind anfangs lachsfarben. Später werden sie auch dunkelgrün. Es gibt über 1.000 Mangosorten. Sie unterscheiden sich in Form, Größe und Geschmack.