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Wie misst das Fitbit den Schlaf?
Wie erkennt das Fitbit-Gerät automatisch meine Schlafphasen? Fitbit schätzt deine Schlafphasen anhand einer Kombination deiner Bewegungs- und Herzfrequenzmuster. Wenn du dich etwa eine Stunde lang nicht bewegt hast, geht dein Tracker oder deine Uhr davon aus, dass du schläfst.
Wie berechnet Fitbit den Schlaf Index?
Der Schlafindex wird erstellt, indem die Schlafdauer, Qualität und Erholung (Wiederherstellung) zusammengerechnet werden. Dies ergibt einen Wert von maximal 100. Ein Wert von 79 ist z.B. «in Ordnung», einer von 84 «gut». Ein Wert unter 60 gilt als «schlecht».
Woher weiß meine Smartwatch dass ich schlafe?
Hier hilft der Pulsmesser weiter, der die erhöhte beziehungsweise sich schnell verändernde Herzfrequenz während der REM-Phase erkennt. Des Weiteren sind Wearables oft lernfähig, das heißt: Je länger ihr den Tracker tragt, desto mehr Daten werden gesammelt und desto besser erkennt das Gadget eure Schlafmuster.
Welche Aktivitäten erkennt Fitbit?
Neben dem reinen Aktivitäts-Tracking erkennt die Fitbit Charge 4 einige Trainings automatisch. Dazu gehören die Sportarten Gehen, Laufen, Radfahren, Crosstraining, Aerobic-Training und Schwimmen sowie allgemein nicht näher spezifiziertes Training.
Wie aktiviere ich die Schlafenszeit in der Fitbit-App?
Tippe in der Fitbit-App auf die Registerkarte „Heute“ und anschließend auf die Kachel „Schlaf“ . Tippe oben rechts auf das Zahnradsymbol. Aktiviere die Schlafenszeit-Erinnerung und die Uhrzeit und Häufigkeit. Um eine Erinnerung auf deinem Fitbit-Gerät zu sehen, stelle sicher, dass die Benachrichtigungen der Fitbit-App aktiviert sind.
Was ist Schlafmuster in der Fitbit-App?
Wenn dein Gerät nicht die Herzfrequenz aufzeichnet, siehst du dein Schlafmuster in der Fitbit-App. Dein Schlafmuster umfasst die Zeiten, in denen du wach oder unruhig bist und und in denen du schläfst. Ein unruhiger Schlaf deutet darauf hin, dass du dich im Schlaf bewegt hast, wie beim Hin- und Herwälzen.
Wie laden sie ihren neuen Fitbit-Tracker auf?
Im ersten Schritt laden Sie Ihren neuen Fitbit-Tracker auf und installieren in der Zwischenzeit die Fitbit-App auf dem Smartphone oder Fitbit Connect auf dem Computer. Öffnen Sie die jeweilige Anwendung und folgen Sie den Anweisungen zur Einrichtung des Fitbit. Erstellen Sie sich ein Konto bei Fitbit, sobald Sie dazu aufgefordert werden.
Ist ein Fitbit-Gerät mit Herzfrequenzmessung verfügbar?
Wenn du ein Fitbit-Gerät mit Herzfrequenzmessung (außer Fitbit Charge HR oder Fitbit Surge) verwendest, um deinen Schlaf zu tracken, kannst du eine Aufzeichnung der Schlafphasen sehen, die du nachts durchläufst. In diesem Artikel findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Schlafphasen.