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Warum ist es wichtig seine Muskeln zu trainieren?
Wenn Sie Sport treiben und Ihre Muskeln trainieren, hat das nicht nur Einfluss auf die Muskeln selbst. Eine starke Muskulatur schützt uns nicht nur vor Rückenschmerzen und beschert uns einen schönen Körper: Aktivierte Muskeln senden Botenstoffe aus und regulieren viele Prozesse im Körper.
Warum sollte man Kraftsport betreiben?
Durch ein gezieltes Krafttraining kann Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden. Dies strafft nicht nur den Körper, sondern lässt ihn „jünger“ aussehen. Zusätzlich verbrauchen Muskeln viel Energie. Somit kann man sagen, wer trainierte Muskeln besitzt, verbraucht mehr Energie- auch im Ruhezustand.
Was sind die häufigsten Muskelverspannungen?
Die häufigsten Muskelverspannungen treten im Bereich der Wade, des Oberschenkels, Des unteren und oberen Rückens sowie am Nacken und der Schulter auf. Die Ursachen und Symptome der Myogelose in diesen Bereichen kann variieren. Deshalb sollte die Behandlung der Muskelverhärtung je nach betroffenem Muskel angepasst werden.
Welche Muskeln sind besonders belastbar bei Läufern und Radfahrern?
Bei Läufern und Radfahrern sind insbesondere drei Muskeln stärker belastet: der vordere und hintere Oberschenkel, sowie die Wadenmuskulatur. Für den hinteren Oberschenkel stellst du dich vor einen Tisch auf Hüfthöhe. Du beugst dich nach vorne, sodass du die Arme auf die Tischplatte legen kannst.
Ist das hängende Bein stärker belastet als andere Muskeln?
Ist das hängende Bein nicht mindestens in der waagerechten, so ist dein Hüftbeuger verkürzt. Anschließend wiederholst du die Übung mit dem anderen Bein. Bei Läufern und Radfahrern sind insbesondere drei Muskeln stärker belastet: der vordere und hintere Oberschenkel, sowie die Wadenmuskulatur.
Was ist wichtig bei der Behandlung einer Muskelverkürzung?
Wichtig bei der Behandlung einer “Muskelverkürzung” ist, dass auch das fasziale Gewebe betrachtet wird. Das steht in einer engen Wechselwirkung mit der Muskulatur und kann die Spannung zusätzlich erheblich beeinträchtigen. Triggern: Mit Triggern ist punktuelles Bearbeiten der Muskulatur und des Fasziengewebes gemeint.