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Welche Rolle spielt Magnesium bei der Muskelkontraktion?
Dabei ist Magnesium in die G-Protein-gekoppelte Signaltransduktion eingebunden. Auch für die Muskelkontraktion und die Nervenreizleitung spielt Magnesium eine Rolle, da es die Stabilität und Permeabilität der Zellmembran reguliert und Na+ /K+ -ATPase aktiviert [2].
Was ist wichtig für die Muskelkontraktion?
Wird ATP in unserem Körper gespalten, nutzen unsere Muskeln die dabei freigesetzte Energie. Magnesium spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion und Nervenleitung, stärkt das Immunsystem und unterstützt somit die Proteinsynthese.
Warum kommt Magnesium in der Natur vor?
Magnesium gehört zur Gruppe der Erdalkalimetalle. Da es sehr reaktionsfreudig ist, kommt es in der Natur nur in seinen Verbindungen vor, z. B. in der Erdkruste, Meerwasser und Blattgrün. Desweiteren findet man es in der Nahrung als Mineralstoff wieder.
Sind die folgenden Magnesiumverbindungen nicht empfehlenswert?
Die folgenden Magnesiumverbindungen sind purer Müll und nicht empfehlenswert, denn sie verursachen entweder Schäden im Körper oder werden äusserst schlecht absorbiert. Lohnt sich wegen der abgegebenen Asparaginsäure nicht als Magnesiumverbindung für eine gesunde Versorgung mit Magnesium.
Kann ein brennendes Magnesium gelöscht werden?
Brennendes Magnesium darf nicht mit Wasser gelöscht werden. Magnesium brennt sogar, wenn kein Sauerstoff mehr vorhanden ist. Es verbindet sich dann mit Stickstoff aus der Luft und bildet Magnesiumnitrid (Mg 3 N 2).
Welche Formen von Magnesium gibt es im Verdauungstrakt?
Eine der weniger guten, aber sehr weit verbreiteten, Formen von Magnesium ist Magnesiumcitrat. Diese Verbindung erhöht den Flüssigkeitsspiegel im Verdauungstrakt und kann bei höheren Mengen abführend wirken. Magnesiumcitrat sollte zusammen mit Mahlzeiten eingenommen werden, da die Produktion von Magensäure angekurbelt wird.