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Wie äußert sich salzmangel im Körper?
Unter einem Salzmangel leidet auch die geistige Leistungsfähigkeit. Es kann zu Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeitsdefiziten kommen. Zusätzlich können auch Gangunsicherheiten und Gleichgewichtsstörungen zu den Folgen eines Natriumdefizits gehören, was das Risiko für Stürze und Brüche erhöht.
Was macht Sodium im Körper?
Natrium kommt im Körper als positiv geladenes Teilchen vor – vor allem außerhalb der Zellen. Es trägt zum Aufbau der elektrischen Spannung an den Zellmembranen bei und ist daher für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, den Herzrhythmus, aber auch die Muskelarbeit wichtig.
Ist zu viel Salz gesundheitsschädlich?
In verschiedenen Studien wurde in den letzten Jahren jedoch nachgewiesen, dass zu viel Salz auch gesundheitsschädliche Auswirkungen hat. Dies liegt daran, dass sich überschüssiges Salz im Körper befindet. Unser Körper benötigt nur kleine Mengen an Salz, um richtig zu funktionieren, zu viel ist jedoch schädlich.
Warum ist Salz wichtig für den Muskelaufbau?
Dadurch ermöglicht es den Transport von Nährstoffen in die und aus den Zellen. Darüber hinaus ist Salz unter anderem beteiligt an der Übertragung von Nervenreizen, der Muskelentspannung und dem Knochenaufbau. „Salz bindet auch das Wasser im Körper“, sagt Bischoff. Daher könne ein Salzmangel zu Austrocknung führen.
Ist überschüssiges Salz der Hauptverursacher von Schwellungen?
Außerdem wurde festgestellt, dass überschüssiges Salz der Hauptverursacher von Flüssigkeitseinlagerungen und Schwellungen ist. Deshalb empfiehlt es sich, die Essgewohnheiten zu verändern und weniger Salz einzunehmen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das überschüssige Salz aus dem Körper ausleiten kannst.
Wie kann man Salzkonsum reduzieren?
Viele Ernährungsberater empfehlen, den Salzkonsum zu reduzieren oder darauf ganz zu verzichten. Stattdessen kann man das für den Körper notwendige Salz auch aus verschiedenen natürlichen Nahrungsmitteln beziehen. Überschüssiges Salz kann mit der Zeit Herzkrankheiten, einen Schlaganfall oder andere Gesundheitsprobleme verursachen.