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Wie kommt die Energie in den Apfel?
Äpfel bestehen zu 85 \% aus Wasser und wirken daher durstlöschend. Sie enthalten kaum Fette und Kalorien, dafür hat der Apfel viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. Der enthaltene Fruchtzucker gelangt direkt in die Muskeln und wird dort sofort in Energie umgewandelt.
Welche Energie ist in einem Apfel gespeichert?
Rotationsenergie
| Kinetische Energie in Natur und Technik | |
|---|---|
| Apfel (m = 100 g) nach 1 m freien Fall | 1 J |
| Radfahrer (m = 75 kg) bei 20 km/h | 1 200 J |
| PKW (m = 1 000 kg) bei 50 km/h | 96 000 J = 96 kJ |
| PKW (m = 1 000 kg) bei 100 km/h | 386 000 J = 386 kJ |
Warum ist der Apfel so gesund?
Äpfel eignen sich für eine gesunde Ernährung, denn sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Außerdem enthalten sie Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen. Der Apfel ist in Deutschland das beliebteste Obst: Im Durchschnitt isst jeder 30 Kilogramm oder etwa 125 Äpfel pro Jahr.
Wie viele Vitamine und Spurenelemente hat ein großer Apfel?
Über 30 Vitamine und Spurenelemente, 100 bis 180 Milligramm Kalium und viele andere wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor, Kalzium, Magnesium oder Eisen trägt ein durchschnittlich großer Apfel in und unter seiner Schale. Dabei besteht er zu 85 Prozent aus Wasser und hat nur rund 60 Kilokalorien (kcal).
Wie viel Kalorien enthalten frische Äpfel pro 100 g?
Getrocknete Äpfel: Während frische Äpfel pro 100 g nur 54 Kalorien enthalten, liegt der Energiegehalt von Trockenäpfeln bei 255 Kalorien pro 100 g. Als Alternative für kalorienreiche Snacks, wie Chips und Schokolade sind Trockenäpfel eine gute Lösung. Der frische Apfel ist und bleibt hinsichtlich seiner Vorzüge jedoch unschlagbar.
Wie viele Kalorien enthält ein kleines Apfel?
Die Kalorien eines kleines Apfels entsprechen umgerechnet etwa zwei Marshmallows. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa so viele Kalorien, wie ein kleiner Cookie und ein großer Apfel ist kalorienmäßig mit einem halben Mars-Riegel zu vergleichen.
Was sind die Vorteile von Äpfeln?
Zusammengefasst kann man sagen, Äpfel sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie sind fettfrei, frei von Cholesterin und enthalten wenig Natrium. Kurz gesagt, der Genuss von Äpfeln (oder einem Apfel am Tag) ist ein kleiner, aber guter Teil eines gesunden Lebensstils.