Ist Lesen vor dem Schlafengehen gut?
Durch das Lesen vor dem Schlafengehen entspannen wir uns und verringern den Stress, denn wir aus dem Alltag mitgeschleppt haben. Das Lesen eines entspannenden Buches macht das Loslösen von unseren Gedanken noch einfacher und sorgt für einen tiefen, festen Schlaf.
Welche Bücher vor dem schlafen?
Bücher, die Du vor dem Schlafengehen lesen kannst
- The Young Widower’s Handbook (Das Handbuch des jungen Witwer)
- Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte.
- Die wundersame Reise von Edward Tulane.
- Die Bücherdiebin.
- Teich.
- Attachments.
- Little Women – Betty und ihre Schwestern.
- The Nocturnal Journal (Das nächtliche Journal)
Was sollte man vor dem schlafen tun?
Statt also kurz vor dem Schlafengehen zum Handy zu greifen, solltest du besser auf eine der sechs folgenden Aktivitäten setzen.
- Stretching.
- Tagebuch schreiben.
- Lesen.
- Eine heiße Dusche nehmen.
- Stecker ziehen.
- Meditieren.
Was kann man abends im Bett gegen Langeweile machen?
Einfach mal schlaflose Nächte für all das nutzen, was im Alltag untergeht: beispielsweise, um ein Resümee zu ziehen, neue Pläne zu schmieden, schönen Erlebnissen und Gedanken nachzuhängen. Das alles tut gut, beruhigt das Gewissen, mindert den Druck und unterstützt die Ermüdung.
Was sollte man vor dem Schlafen gehen nicht tun?
5 Dinge, die du niemals vor dem Schlafengehen tun solltest
- 5 Dinge, die du vorm Schlafengehen vermeiden solltest.
- Alkohol trinken. Dass Alkohol schlecht für unseren Körper ist, ist nun wirklich kein Geheimnis.
- Aufs Tablet oder Smartphone schauen.
- Kaffee trinken.
- Social Media nutzen.
- Junkfood essen.
Was passiert wenn man vor dem Schlafen trinkt?
Wer noch kurz vor dem Schlafengehen größere Mengen Wasser zu sich nimmt, wird mit einer relativ hohen Wahrscheinlichkeit nachts vom eigenen Harndrang geweckt. Dies ist nicht nur nervig, es kann auch ernstzunehmende gesundheitliche Konsequenzen haben.