Was ist Jod für Kinder erklärt?
Denn Seefische und Schalentiere enthalten das lebenswichtige Spurenelement Jod, das als Baustein der Schilddrüsenhomone dient. Die beeinflussen wiederum unseren Energieverbrauch, die körperliche und geistige Entwicklung, den Stoffwechsel, die Temperaturregulation und die Muskelarbeit. Vor allem Kinder brauchen Jod.
Soll man Kindern Jod geben?
Bei Kindern nimmt der Bedarf an Jod mit jedem Wachstumsschub zu – besonders in der Pubertät. So sollten Kleinkinder zwischen dem 1. und 4. Lebensjahr 100 Mikrogramm Jod pro Tag zu sich nehmen.
Ist Jod gut fürs Gehirn?
Sie beeinflusst Stoffwechsel und Wachstum, stärkt die Knochen und reguliert das seelische Wohlbefinden. Und: Sie ist ein zentraler Faktor für die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Mit Jod als Baustein produziert die Schilddrüse zwei lebenswichtige Hormone: T3 (Trijodthyronin) und T4 (Tetrajodthyronin oder Thyroxin).
Wie essentiell ist Jod?
Wie essentiell Jod ist, wird klar, wenn man einen Blick auf seine Bedeutung und Wirkung im menschlichen Körper wirft. Es ist nämlich als elementarer Bestandteil der Schilddrüsenhormone an der Wärmeproduktion des Körpers und am Wachstum und der Reifung beteiligt, besonders von Gehirn und Knochen.
Wie bist du auf der Suche nach Jod?
Auf der Suche nach Jod wirst du besonders bei Seefisch wie Scholle, Seelachs, Schellfisch sowie Brathering und Meeresfrüchten fündig, aber es steckt auch in Milch und Milchprodukten – und in allen Produkten, die mit Jodsalz hergestellt wurden. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich!
Wie hoch ist die empfohlene Zufuhr von Jod für Schwangere?
Die empfohlene Zufuhr von Jod für Schwangere liegt in Deutschland und Österreich laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei 230 Mikrogramm pro Tag, in der Stillzeit sogar bei 260 Mikrogramm pro Tag. Für die Gesundheit der Mutter und des Kindes ist es von großer Bedeutung, einen Mangel unbedingt zu verhindern.
Welche Schreibweise ist im Deutschen Jod gebräuchlich?
Während im Deutschen Jod die häufiger gebräuchliche Schreibweise darstellt, bevorzugt die Fachsprache Iod; beide Schreibweisen sind unabhängig von der Rechtschreibreform korrekt. Das Elementsymbol J dagegen ist veraltet und wurde ausnahmslos durch I ersetzt.