Inhaltsverzeichnis
Was ist körperliches Training?
Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
Was sollte man beim Trainieren beachten?
Die 10 goldenen Regeln für gesundes Sporttreiben der DGSP
- Vor dem Sport eine Gesundheitsprüfung.
- Sportbeginn mit Augenmaß
- Überbelastung beim Sport vermeiden.
- Nach Belastung ausreichende Erholung.
- Sportpause bei Erkältung und Krankheit.
- Verletzungen vorbeugen und ausheilen.
- Sport an Klima und Umgebung anpassen.
Was muss ich beim Trainieren beachten?
Fazit
- Warm-Up vor dem Training ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.
- Die richtige Bewegungsausführung ist wichtiger, als schnell das Gewicht zu steigern.
- Wähle das Gewicht so aus, dass du die Übung sauber ausführen kannst.
- Pause zwischen den Sätzen so lang wie nötig und so kurz wie möglich.
Was ist die kürzeste Definition von „Ziel“?
Die kürzeste Definition von „Ziel“, die mir bekannt ist, lautet: Im Kern trifft es diese Definition bereits. Durch das Wort „Endpunkt“ wird deutlich, dass es sich bei einem Ziel um einen Zustand handelt und nicht wie in der Praxis häufig verwechselt um einen Prozess. Entsprechend muss ein Ziel auch eindeutig sein.
Was ist wichtig für eine erfolgreiche Zielerreichung?
Neben der Klarheit des Ziels und der Fokussierung darauf ist ein weiterer wichtiger Faktor für die erfolgreiche Zielerreichung ist eine starke Motivation. Ein regelmäßiger Zielabgleich und das Setzen von Teilzielen für einzelne Abschnitte auf dem Weg zum großen Ziel helfen Motivation auf einem hohen Niveau zu halten.
Was ist eine „richtige“ Zielsetzung?
Eine „richtige“ Zielsetzung schärft deine Blick für die wichtigen Dinge im Leben. In schwierigen Zeiten wirst du so weniger stolpern, wenn du den oft steinigen Weg des Lebens beschreitest. Wenn du deine Ziele erreichst, steigerst du dadurch deine Selbstachtung und dein Selbstbewusstsein.
Was ist die smarte Zielsetzung?
Die wohl derzeit einfachste und beste Möglichkeit, über sich selbst hinaus zu wachsen und selbst größte Ziele zu erreichen. Hinweis: Die Ideen der smarten Zielsetzung stammen von Edwin A. Locke der 1968 ein bahnbrechendes Dokument dazu veröffentlichte, dass bis heute als eine der wichtigsten Grundlagen der Management-Theorie und Motivation gilt.