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Wie kann man seine Ziele auf der Apple Watch ändern?
Öffnen Sie als erstes auf dem Home-Screen der Apple Watch die Aktivitäten-App. Wischen Sie nun nach links oder rechts um die gewünschte Kategorie zu erreichen: „Bewegen“, „Trainieren“ oder „Stehen“. Wischen Sie auf dem Display der Apple Watch nach oben, erscheint die Option „Ziele ändern“.
Wie viele Aktivzonenminuten?
Die American Heart Association und die Weltgesundheitsorganisation empfehlen mindestens 150 Minuten mäßige Aktivität oder 75 Minuten starke Aktivität pro Woche (oder eine Kombination aus beidem). Wenn du pro Tag durchschnittlich 22 Aktivzonenminuten verdienst, erfüllst du diese Empfehlungen.
Wo finde ich den Schrittzähler auf der Apple Watch?
Apple Watch: Schritte anzeigen lassen Öffne auf dem Home-Display der Smartwatch die Aktivitäts-App. Scrolle nun via digitaler Krone nach unten. Ganz am Ende findest Du die von Dir abgespulte Strecke und die gelaufenen Schritte.
Wie genau ist der Kalorienverbrauch bei der Apple Watch?
Der Kalorienverbrauch kann natürlich nicht exakt gemessen werden. Die Apple Watch berechnet ihn aufgrund von mehreren Werten. Neben den Bewegungsdaten fließen unter anderem die Körpergröße, das Gewicht, Geschlecht und Alter in die Berechnung ein.
Wie ändere ich meine Ziele in der Fitness App?
Tippen Sie die App Aktivität an. Wischen Sie auf der ersten Seite der App ganz nach oben. Klicken Sie auf die Schaltfläche Ziele ändern. Nun sehen Sie zuerst die rote Anzeige für das Bewegungsziel.
Was bedeutet Zonen Minuten?
Was sind Aktivzonenminuten? Bei Aktivzonenminuten wird die Zeit erfasst, die sie mit einer Aktivität verbringen, bei der Ihre Herzfrequenz erhöht ist. Diese neue, personalisierte Funktion misst anhand der Herzfrequenz die Intensität und Qualität des Trainings und motiviert zu noch mehr Bewegung.
Was ist die Cardiozone?
In die Cardiozone kommt ihr beim Laufen, Radfahren oder bei einem HIIT-Workout. Wenn ihr gut im Training seid und eure Höchstleistungszone erreichen wollt, versucht es mit einem kurzen Sprint oder einer Bergauf-Radfahrt. Vergesst dabei die Lockerung im Anschluss nicht! Mehr Anstrengung bedeutet mehr Aktivzonenminuten.