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Wie viel Gramm Glykogen kann der Körper speichern?
Ein normaler, untrainierter Mensch verfügt über einen Glykogenspeicher von ungefähr 300 bis 400 g Glykogen. Gut trainierte Ausdauersportler können aber durchaus über ein weit größeres Glykogendepot von bis zu 600 g verfügen.
Warum speichert der Körper Glykogen?
Vereinfacht gesagt ist Glykogen ein Speicher für Kohlenhydrate und pflanzlicher Stärke ähnlich. Es wird mit der Nahrung, vornehmlich durch den Verzehr von Zucker und Kohlenhydraten, aufgenommen. Glykogenspeicher befinden sich überall im Körper: in den Muskeln und Nieren sowie der Leber und dem Gehirn.
Wie viel Zucker kann der Körper speichern?
Glykogen ist die Speicherform des Zuckers im Gewebe. Wird mit der Nahrung Zucker aufgenommen und gelangt als Glukose ins Blut, sorgt das Insulin dafür, dass der nicht unmittelbar benötigte Zucker als Glykogen im Gewebe gespeichert wird. Die Glykogen-Speicher befinden sich vor allem in der Leber und der Muskulatur.
Was sind die Glykogenspeicher der Muskulatur?
2.2 Glykogen der Muskulatur Wird die Muskulatur beansprucht, werden die Glykogenspeicher in den Muskeln verbraucht. Das verbrauchte Glykogen der Muskeln wird allerdings nicht für die Blutzuckerregulation verwendet, sondern dient der Gewinnung von ATP, das für Muskelkontraktion benötigt wird und aus der Glykolyse gewonnen wird.
Wie viel Glykogen in der Leber und der Skelettmuskulatur?
Die Mengen für den Eigenbedarf in jeder Zelle sind minimal. In bedeutender Menge wird Glykogen nur in zwei Organen gespeichert: In der Leber (ca. 150 g) und der Skelettmuskulatur (ca. 300 g). Die Funktion der Glykogenspeicher der beiden Speicherorte Leber und Skelettmuskulatur ist verschieden:
Was ist das gespeicherte Glykogen?
Das gespeicherte Glykogen befindet sich, je nach Muskelmasse, zu 1/3 in der Leber und zu 2/3 in der Muskulatur. Es wird in der aeroben sowie anaeroben Glykolyse verwendet, um ATP, den „Zelltreibstoff“, zu synthetisieren (vgl. Energiebereitstellung).
Wie viele Glykogene sind in der Leber gespeichert?
Glykogene werden ungefähr zu einem Drittel in der Leber und zu zwei Drittel in der Muskulatur gespeichert. Verbrauchte Glykogenspeicher werden durch eine kohlenhydratreiche Mahlzeit wieder aufgefüllt. Das in der Muskulatur gespeicherte Glykogen besitzt andere Funktionen als in der Leber gespeichertes Glykogen.