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Warum bin ich im Winter immer so müde?
Im Winter produziert der Körper vermehrt das Hormon Melatonin, das uns müde macht und sich sogar aufs Gemüt niederschlagen kann. Gegen einen möglichen Winter-Blues können Kohlenhydrate helfen. Sie regen im Körper die Bildung von Serotonin an. Dieses Glückshormon ist der Gegenspieler zu Melatonin.
Warum ist man im November so müde?
Müdigkeit im Herbst ist auf Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit zurückzuführen. Denn weniger Licht verändert den Hormonhaushalt: Der Körper schüttet mehr Melatonin – das sogenannte Schlafhormon – und weniger Serotonin aus. Dieses ist wiederum auch als Glückshormon bekannt.
Was ist Herbstmüdigkeit?
Im Herbst dagegen wird es früher dunkel und wir bekommen nicht mehr so viel Sonne ab. Das fehlende Tageslicht führt dazu, dass wir vermehrt das Hormon Melatonin ausschütten, das umgangssprachlich auch als Schlafhormon bezeichnet wird. Unser Körper bekommt durch dieses Schlafhormon das Signal runterzufahren.
Warum ist man im Herbst so müde?
Ohne Licht produziert dein Körper weniger Serotonin. Das wirkt sich natürlich auf dein Befinden aus. Melatonin gilt als sogenanntes „Schlafhormon“. Wenn es im Herbst und Winter die ganze Zeit dunkel ist, fängt der Körper an, vermehrt Melatonin zu produzieren und du fühlst dich schneller müde.
Kann das Wetter müde machen?
Beim Wetter schwanken Luftdruck sowie Temperatur permanent, meist kaum fühlbar. Wenn die Sprünge jedoch zu groß sind, dann reagiert der Körper darauf mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit. Das ist der Fall, wenn ein Luftmassenwechsel bevorsteht.
Warum nimmt man im Herbst zu?
Gerade in den kalten Jahreszeiten sind die Räumlichkeiten nicht selten überheizt. Weswegen wir auf keinen Fall mehr Kalorien zu uns nehmen müssten. Wären da nicht die kürzeren Tage und unser erhöhtes Schlafbedürfnis, das, wenn es nicht befriedigt wird, leider zu mehr Appetit führt.
Wann beginnt die Herbstmüdigkeit?
Sobald die Tage kühl und grau werden, sinkt unser Energiehaushalt. Für viele Betroffene ist klar: Das ist die Herbstmüdigkeit.