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Soll man bei einer Zerrung kühlen oder wärmen?
Bei Bänderdehnung/Überdehnung, Zerrung und Prellung sowie einem Muskelfaserriss muss der betroffene Bereich immer erst ausreichend gekühlt werden. Meiden Sie grundsätzlich alles, was die Durchblutung der verletzen Stelle fördert, also Bewegung, Massagen und auch Wärme.
Wann Muskeln kühlen und wann wärmen?
Bei der Entscheidung für Wärme oder Kälte hilft eine einfache Faustregel: kühlen bei akuten Verletzungen, wärmen bei verspannten Muskeln und steifen Gelenken sowie allen chronischen Leiden.
Was hilft bei Nervenschmerzen Kälte oder Wärme?
Einige Menschen mit Nervenschmerzen berichten, dass ihnen bestimmte Hausmittel Linderung verschaffen. Demnach können vor allem Wärme und/oder Kälte gegen die Schmerzen helfen. Für Kälteanwendungen eignen sich Kühlkompressen, für Wärmeanwendungen warme Bäder oder Heizkissen.
Was macht Kälte bei Schmerzen?
Kälte kann Schmerzen lindern, weil sie die Leitungsgeschwindigkeit von Nerven herabsetzt und Schmerzrezeptoren in ihrer Aktivität dämpft. Der Kältereiz reduziert die Durchblutung, weil sich die Blutgefäße am Ort der Anwendung eng stellen.
Kann man eine Zerrung massieren?
Bei Zerrungen oder Muskelfaserrissen sollte nicht massiert werden. Nach der Verletzung setzen sofort Reparaturvorgänge ein. Durch das Kneten oder Dehnen würden sie gestört, Blutungen können auftreten.
Ist Wärme gut bei nackenverspannung?
Wärme hilft bei Nackenschmerzen, die durch muskuläre Verspannungen hervorgerufen werden. Denn Wärme hemmt die Weiterleitung des Schmerzreizes, fördert die Durchblutung und reduziert die Schmerzwahrnehmung. Lässt der Schmerz nach, kann der Muskel entspannen.
Was passiert mit Muskeln bei Wärme?
Wenn Wärme auf den verspannten Muskel wirkt, wird die Weiterleitung des Schmerzreizes im Gewebe gehemmt, die Durchblutung angeregt und die Schmerzwahrnehmung nimmt ab. Dadurch kann sich der Muskel entspannen und lockern, Verhärtungen und Verspannungen lösen sich.
Was passiert beim Kühlen von Schwellungen?
Kühlen hat bei jeder Verletzung einen schmerzlindernden Effekt. Außerdem verlangsamt das Kühlen den Blutfluss im verletzten Bereich, so dass Schwellungen geringer gehalten werden können. Vorsicht gilt beim Kühlen in der Nähe von empfindlichen Körperpartien (Augen, Geschlechtsteile usw.).
Warum hilft Kühlen bei Schmerzen?
Wärme beruhigt und entspannt den Körper, sie steigert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung und stimuliert das Immunsystem. Wärme löst Verspannungen der Muskulatur, fördert die Dehnbarkeit von Sehnen und Bändern und lindert Schmerzen.