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Was passiert wenn ich zu wenig Vitamin D habe?
Ein Mangel an Vitamin D kann sich auf die Stabilität der Knochen und die Muskelspannung auswirken. Doch auch das Risiko mancher Erkrankungen kann zunehmen, wenn der Vitamin-D-Spiegel zu tief fällt. Dazu gehören einige Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkankungen und Bluthochdruck.
Wie zeigt sich ein Vitamin-D-Mangel?
Haarausfall. erhöhte Infektanfälligkeit. Muskelschwäche, Muskelschmerzen, Gliederschmerzen. gestörte Knochenmineralisation (Rachitis bei Kindern, Osteomalazie bei Erwachsenen) mit Knochenschmerzen und -verformungen.
Wie viele haben Vitamin-D-Mangel?
Eine wichtige Funktion von Vitamin D im Körper ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. Gemessen an ihren Serumblutwerten sind 30,2 \% der Erwachsenen (29,7 \% der Frauen, 30,8 \% der Männer) mangelhaft mit Vitamin D versorgt.
Woher kommt starker Vitamin-D-Mangel?
Zu wenig Sonnenlicht führt am häufigsten zu einem Vitamin-D-Mangel. Manche Erkrankungen können auch diesen Mangel verursachen. Die häufigste Ursache ist ein Mangel an Sonnenlicht. Doch auch bestimmte Krankheiten können einen Mangel an Vitamin D verursachen.
Hat jeder Vitamin-D-Mangel?
Vitamin D gehöre auch dazu. Dem Robert Koch-Institut zufolge erreicht gut die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland die als optimal angesehene Serumkonzentration von 50 Nanomol pro Liter (nmol/L) oder 20 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) nicht. Haben die nun alle einen Mangel? „Nein“, betont Niemann.
Ist vitamin D ein Vitamin-D-Mangel?
Besteht der Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel, wird eine Blutprobe entnommen, um die Serumkonzentration an 25-Hydroxyvitamin-D (25-OH-Vitamin-D) zu messen. Das ist die Speicherform von Vitamin D. Er spiegelt die Vitamin D-Versorgung über Eigenproduktion und Zufuhr über die Nahrung wider.
Warum sind die Menschen weniger anfällig für Vitamin D?
Menschen, die in der Nähe des Äquators leben und häufig der Sonne ausgesetzt sind, sind weniger anfällig für einen Vitamin D Mangel, da ihre Haut genügend Vitamin D produziert, um die Bedürfnisse ihres Körpers zu befriedigen. Die meisten Menschen erkennen nicht, dass sie einen Mangel an Vitamin D haben, da die Symptome im Allgemeinen subtil sind.
Kann vitamin D vom Körper gebildet werden?
Vitamin D kann vom Körper selbst gebildet werden. Allerdings ist dazu genügend Sonnenlicht erforderlich. In Mittel- und Nordeuropa reicht die Sonnenstrahlung jedoch meist nicht aus – und der Körper kann die so dringend benötigten Vitamin-D-Mengen nicht herstellen. Vitamin-D-Mangel kann zu sehr unterschiedlichen Symptomen führen.
Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit einer Vitamin-D-Mangel?
In einer Studie mit 276 Frauen stellte man im Jahr 2010 fest, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit haben, chronische Schmerzen in den Beinen, Rippen und Gelenken zu entwickeln als jene, die gesunde Vitamin-D-Werte hatten. Ein Vitamin-D-Mangel wird nun aber bei vielen Beschwerden beobachtet.