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In welchen Situationen tritt ein besonders hoher Verlust an Mineralstoffen auf?
Die häufigsten Ursachen für Mineralstoffmangel sind sehr einseitige Ernährung, Erkrankungen, starke körperliche Belastung sowie Wachstum, Schwangerschaft und Stillen. In den meisten Fällen lässt sich Mineralstoffmangel durch eine abwechslungsreiche Ernährung vermeiden.
Was tun bei Mineralmangel?
Neben einer ausgewogenen Ernährung können Mineralstoffpräparate, eventuell in Kombination mit Vitaminen, für einen ausgeglichenen Haushalt sorgen. Nach besonders starker körperlicher und schweißtreibender Belastung können spezielle Elektrolytgetränke den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt wieder herstellen.
Wie kann es zu einer Mangelernährung kommen?
Wie entsteht eine Mangelernährung? Häufig kommen mehrere Ursachen zusammen. Eine krankheitsbedingte Abneigung gegen viele Speisen bei gleichzeitig erhöhtem Nährstoffbedarf (z.B. bei Menschen mit Krebserkrankungen) kann innerhalb kurzer Zeit zu starkem Gewichtsverlust führen.
Wie vermag es Mineralien zu zerstören?
Es vermag im Laufe der Zeit auch die widerstandsfähigsten Mineralien zu lösen und zu zerstören und führt mit Sicherheit deren Verwitterung bei. Sie verlieren ihren Glanz und oft ihre Farben, werden matt, rau und zerbrechlich und zerfallen schließlich zu Grus, wenn sie nicht vollständig vom Wasser gelöst und fortgeführt werden.
Welche Ursachen haben Mineralienmangel?
Mineralienmangel hat viele Ursachen. So entsteht er häufig durch eine falsche und unausgewogene Ernährung oder einseitige Diäten. Der Konsum von Fertiggerichten ist eine häufige Ursache, da diese kaum Mineralien und Nährstoffe enthalten. Auch starkes Schwitzen kann die Beschwerden verursachen.
Welche Störungen führen zu mineralstoffmangeln?
Störungen des Hormonhaushaltes bringen die Produktion von Mineralstoffen aus dem Gleichgewicht und sorgen ebenfalls für einen Mangel. Mineralstoffmangel kann sich an unterschiedlichen Symptomen zeigen. Es hängt davon ab, welcher Mineralstoff nicht auf physiologischen Level ist und wie stark der Mangel ausgeprägt ist.
Was kann der Mangel an Mineralien bedingen?
Ein deutliches Zeichen ist der nächtliche Wadenkrampf. Zuletzt kann Mineralienmangel auch durch die übermäßige Einnahme von harntreibenden Mitteln entstehen, da mit dem Urin wichtige Mineralstoffe ausgeschieden werden. Neben diesen Ursachen gibt es eine Reihe von Krankheiten, die einen Mangel an Mineralien bedingen können.