Ist es gut über seine Probleme zu reden?
Es könnte eine Gute-Laune-Mechanik sein, die US-Forscher im Gehirn ihrer Probanden beobachtet haben: Wenn Menschen negative Emotionen aussprechen, dann dämpft das Denkorgan offenbar Ärger oder Traurigkeit. Die Psychologen sehen davon eine alte Weisheit bestätigt.
Warum reden hilft?
Reden hilft, sogar wenn wir mit uns selbst sprechen. Selbstgespräche reduzieren nachweislich Stress und helfen, Probleme zu lösen – vor allem, wenn wir uns analytische Fragen stellen (beispielsweise „Was passiert eigentlich, wenn ich das so mache?“).
Warum ist es wichtig über Probleme zu sprechen?
Wenn wir mit Freunden über unsere Probleme sprechen, hat das viele Vorteile. Vor allem wenn wir über sehr traumatische Erlebnisse reden, von denen wir noch niemandem erzählt haben, hilft uns das. Sowohl psychisch als auch physisch geht es uns dadurch besser.
Wie lerne ich über meine Probleme zu Reden?
Reden kann schwierig sein, wenn man nicht gewohnt ist auszudrücken, was man spürt und denkt. Das kann man lernen und üben, indem man es einfach tut: Nutzen Sie alltägliche Situationen, sich einzubringen. Einfacher ist das mit einem Menschen, der einem nahesteht und interessiert ist.
Wie redet man mit jemandem der nicht Reden will?
Schweigen hilft Ihnen dabei, den anderen zum Reden zu bringen. Sie stellen also Ihre Beobachtung in den Raum und schweigen. Schauen Sie freundlich und erwartungsvoll, als ob jetzt etwas kommen müsste. Ich verspreche Ihnen, dass der andere das Schweigen füllen wird.
Warum sprechen wir mit Freunden über unsere Probleme?
Wenn wir mit Freunden über unsere Probleme sprechen, hat das viele Vorteile. Vor allem wenn wir über sehr traumatische Erlebnisse reden, von denen wir noch niemandem erzählt haben, hilft uns das. Sowohl psychisch als auch physisch geht es uns dadurch besser.
Welche Vorteile hat das mit Freunden zu sprechen?
Tom Brinthaupt vom Learning, Teaching, and Innovative Technologies Center an der Middle Tennessee State University: Wenn wir mit Freunden über unsere Probleme sprechen, hat das viele Vorteile. Vor allem wenn wir über sehr traumatische Erlebnisse reden, von denen wir noch niemandem erzählt haben, hilft uns das.
Warum nicht über Gefühle sprechen?
Nicht über Gefühle sprechen, kann außerdem zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Innere Leere, Burn-out, Magengeschwüre, Tinnitus, chronische Schmerzen und vieles mehr können Ausdruck unterdrückter Gefühle sein. Im Gegenzug dazu gibt es viele Gründe, warum man sein Innenleben teilen sollte.
Was ist ein offenes Gespräch mit einem Experten?
Ein offenes Gespräch mit einem Experten, zum Beispiel einem Psychotherapeuten oder einem klinischen Psychologen, ist durch nichts zu ersetzen, wie ich aus Erfahrung weiß. In einem geschützten Raum über seine Gefühle, Probleme oder bevorstehenden Entscheidungen zu sprechen, kann wahre Wunder wirken.