Inhaltsverzeichnis
Was kann man gegen zu hohe Triglyceride tun?
Tipps fürs Triglyceride senken
- Essen Sie wenig Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel.
- Verzichten Sie weitestgehend auf Alkohol.
- Verzehren Sie regelmäßig fetten Fisch wie Makrele, Hering, Lachs oder Sardinen.
- Bauen Sie pflanzliche Lebensmittel (z.
- Verzichten Sie auf Fruchtsäfte, Limonaden und Colagetränke.
Was beeinflusst Triglyceride?
Wer sich ausgewogen ernährt, sein Idealgewicht anstrebt und körperlich aktiv ist, kann seine Triglyceridwerte im Blut günstig beeinflussen. Eine ungesunde, zuckerreiche Ernährung und viel Alkohol wirken sich dagegen negativ aus.
Wie hoch sind die Triglyceride bei erwachsenen Patienten?
Triglyceride gehören wie das Cholesterin zu den Nahrungsfetten. Werte bis zu 160 Milligramm je Deziliter gelten bei erwachsenen Patienten als normal. Bei einer fett- und zuckerhaltigen Ernährung steigen die Triglycerid-Werte schnell an. Sind die Triglyceride zu hoch, steigt das Risiko einer Gefäßverkalkung.
Ist zu viele Triglyceride im Blut gemessen?
Wenn zu viele Triglyceride im Blut gemessen werden, dann steigt damit die Wahrscheinlichkeit, dass es zu Arteriosklerose kommt – und damit steigt die Wahrscheinlichkeit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Die Ursachen für zu hohe Triglycerid-Werte sind vielfältig – genauso wie beim Thema Cholesterin.
Wie ist die Ernährung bei zu hohen Triglycerid-Werten?
Ernährung bei zu hohen Triglycerid-Werten Das Gute ist: man kann die Blutfette durch bewusste Lebensweise auch wieder senken und auf einem optimalen Niveau halten – ganz ohne Medikamente. Die goldene Regel für gute Blutfettwerte ist zunächst einmal: viel Wasser / Verzicht auf zuckerhaltige Säfte und Limonaden (!)
Was sind die Triglyceride für die Nahrung?
Die Triglyceride existieren als relevante Energieträger, aufgenommen über die Nahrung. Des Weiteren begünstigen sie die Aufnahme spezieller Vitamine und unterstützen die Bildung der Zellmembran. Die nicht benötigten Triglyceride speichert der Organismus. Er verwertet sie bei Nahrungsknappheit.
Wie speichert der Körper die Triglyceride?
Sie werden über den Darm mit der Nahrung aufgenommen, zum Beispiel in Form von Butter, Wurst oder Milchprodukten. Anschließend speichert der Körper die Triglyceride im Fettgewebe, aus welchem sie bei Energiebedarf freigesetzt werden können. Außerdem ist der Körper selbst in der Lage, Triglyceride herzustellen.
Wie hoch ist die Triglyceride-Menge im Blut?
Die Triglycerid-Menge im Blut kann durch Labortests bestimmt werden. Als optimal gelten die Werte, wenn weniger als 100 mg Triglyceride pro Deziliter Serum (dD – wässriger Bestandteil des Blutes, der nicht gerinnt) enthalten sind. Werte bis 150 mg/dL sind im normalen Bereich, darüber spricht man von erhöhten Triglyceriden (Hypertriglyceridämie).
Wie hoch ist die Hypertriglyceridämie?
Hypertriglyceridämie kann ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen: Liegen die Triglyceride über 150 mg/dl, ist dies ein Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes. Ist zudem das sogenannte HDL-Cholesterin („gute“ Cholesterin) erniedrigt, besteht außerdem die Gefahr für Gefäßerkrankungen wie einer Gefäßverkalkung ( Arteriosklerose ).
Wie hoch ist die Konzentration der Triglyceride im Serum?
Die Konzentration der Triglyceride im Serum sollte bei Erwachsenen maximal 200 mg/dl betragen. Für Patienten mit Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus oder einer koronaren Herzkrankheit sind aber in der Regel Werte im unteren Normalbereich erstrebenswert. Bei Kindern gelten andere Normalwerte.