Was macht eine stabile Persönlichkeit aus?
Emotionale Stabilität ist im Gegensatz zur emotionalen Labilität die ausgeprägte Fähigkeit zur Kontrolle der eigenen Emotionen. Emotional stabile Personen zeigen ausgeglichene und wenig sprunghafte emotionale Reaktionen sowie die Fähigkeit zur raschen Überwindung von Misserfolgen und Rückschlägen.
Was ist emotionale Stabilität?
Emotionale Stabilität ist die ausgeprägte Fähigkeit, seine Emotionen unter Kontrolle zu halten. Emotional stabile Menschen wirken ausgeglichen und souverän. Sie stecken im Gegensatz zu emotional labilen Menschen Misserfolge und Rückschläge schnell weg und können Stresssituationen sehr gut bewältigen.
Warum verbrauchen emotional stabile Menschen weniger Zeit und Energie?
Emotional stabile Menschen verbrauchen weniger Zeit und Energie für sich selbst und ihre Gefühlswelt. Diese Ressourcen können sie dadurch anderweitig sinnvoller einsetzen. Durch die geringere Impulsivität werden Entscheidungen mehr mit dem Kopf als dem Bauch getroffen, besser durchdacht und dadurch auf Dauer von mehr Erfolg gekrönt sein.
Welche Emotionen sind am stabilsten?
Weniger überraschend ist, dass es auch nicht diejenigen sind, die sich eingehend in ihre Emotionen vertiefen und sie bis zum Kern spüren. Neueste Forschungen zeigen, dass diejenigen emotional am stabilsten sind, die ihre Gefühle aufarbeiten. Das bedeutet, dass sie ihre Gefühle aktiv (an)nehmen und sie in ein besseres Licht stellen.
Wie sollte man emotionaler werden?
Wer emotional stabiler werden möchte, sollte aber generell für mehr Ausgeglichenheit in seinem Leben sorgen. Durch Bewegung, ausgewogene Ernährung und guten Schlaf kann man beispielsweise für mehr Ausgeglichenheit in seinem Leben sorgen. Weitgehend verzichten sollte man auf den Konsum von Alkohol, Drogen und Substanzen, die die Stimmung verändern.