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Was sind Flohsamenschalenpulver?
Unter Flohsamenschalen versteht man Schalen der Floh-ähnlich aussehenden Samen von hauptsächlich in Indien oder Pakistan angebauten Wegerichgewächsen. Die Flohsamenschalen werden ganz oder zu Pulver vermahlen als Lebensmittel oder als Heilmittel angeboten.
Wie wirkt Flohsamen am besten?
Somit wirken Flohsamen als Quellmittel: Sie vergrößern durch Wasseraufnahme das Stuhlvolumen, wodurch mehr Druck auf die Innenwand des Darms ausgeübt wird. Das regt die Darmperistaltik an – der Stuhl wieder schneller in Richtung Ausgang befördert. Außerdem machen die Schleimstoffe den Stuhl gleitfähiger.
Warum heißen Flohsamenschalen so?
Flohsamenschalen sind die Samenhülsen der Wegericharten Plantago indica, Plantago afra (Synonym: Plantago psyllium), daher auch der Name Psyllium (lateinisch psyllium Floh). Diese erinnern an Flöhe, was der Pflanze den deutschen Namen „Flohkraut“ oder „Flohsamen-Wegerich“ eintrug.
Was bewirkt Flohsamenschalenpulver beim Backen?
Flohsamenschalen können innerhalb weniger Minuten ein Vielfaches an Flüssigkeit aufnehmen und es entwickelt sich sogleich eine gallertartige Masse. Dieser Zusatz verleiht glutenfreien Backwaren eine geschmeidige Textur und eine besondere Frische der fertigen glutenfreien Gebäckstücke.
Was ist gesünder Flohsamen oder Flohsamenschalen?
Ganze Flohsamen sind kalorienarm, enthalten im Vergleich zu den Flohsamenschalen aber weniger Ballaststoffe und mehr Proteine. Gerade in den Schalen befinden sich die Schleimstoffe, welche die Verdauung fördern, daher ist bei diesen die Wirkung auf den Darm deutlich stärker.
Was passiert wenn man Flohsamen nicht quellen lässt?
Nehmen Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich, quellen die Schleimstoffe zum einen unzureichend auf, zum anderen können sie im schlimmsten Fall mit der Darmwand verkleben, was zu einem Darmverschluss führen kann.
Kann man Flohsamen ins Müsli mischen?
In Müsli, Smoothie und Co: Was lässt sich mit Flohsamenschalen anstellen? Wer es ein wenig abwechslungsreicher haben möchte, kann sich die Schalen auch einfach aufs Müsli streuen. Zusammen mit weiteren leckeren und gesunden Ballast- und Nährstoffen kurbelt das die Verdauung noch einmal mehr an.
Kann Flohsamen Bauchschmerzen verursachen?
Für gewöhnlich sind Flohsamenschalen sehr gut verträglich, nur in ganz seltenen Fällen können Nebenwirkungen auftreten – zu den bekanntesten zählen Blähungen und Bauchkrämpfe, die sehr wahrscheinlich durch die vielen Ballaststoffe ausgelöst werden.
Was ist bei der Einnahme von Flohsamenschalen zu beachten?
Achten Sie unbedingt darauf, reichlich Flüssigkeit zuzuführen, damit die Flohsamenschalen gut quellen können. Trinken Sie daher 2 Gläser pures Wasser oder ungesüßter Tee nach der Einnahme. Bei der Verwendung von Fertigpräparaten wie Pulver, Kapseln oder Granulaten ist die Packungsbeilage zu beachten.
Woher kommt der Flohsamen?
Bei Flohsamenschalen handelt es sich um die Schalen der Samen der Pflanze Plantago. Die indischen Flohsamen (Plantago ovata) wurden in Indien bereits vor rund tausend Jahren als Heilmittel eingesetzt. Im europäischen Raum findet man überwiegend die Flohsamen der Pflanze Plantago psyllium.
Woher stammt Flohsamen?
Flohsamenschalen sind die Samenschalen von Plantago ovata, einer Pflanze aus der Familie der Wegeriche. Bei uns kennt man vor allem den artverwandten Spitzwegerich, den Breitwegerich und den Strandwegerich.