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Wie kann man mehr Endorphine freisetzen?
9 Dinge, die sofort glücklich machen
- Rausgehen. Raus aus der stickigen Bude!
- Tanzen. Die Universität Tübingen hat herausgefunden, dass bei wiederholten, schwungvollen Bewegungen der Serotoningehalt im Blut ansteigt – und Serotonin ist bekanntlich das Glückshormon.
- Lächeln.
- Schlafen.
- Babysitten.
- Schaukeln.
- Basilikum.
- Sex.
Was regt Glückshormone an?
Du kannst die Ausschüttung von Glückshormonen unter anderem durch Bewegung an der frischen Luft, Sport, deine Ernährung, Entspannung und Nähe positiv beeinflussen.
Was ist Endorphine für die Gesundheit?
Endorphine für die Gesundheit; Wer positiv gestimmt durchs Leben geht, Freude hat und sich öfter eine Auszeit zur Entspannung gönnt, ist seltener krank. Das liegt ganz einfach daran, dass Endorphine das Immunsystem stärken. Produziert der Körper regelmäßig Glückshormone, haben auch depressive Verstimmungen keine Chance.
Was führt zu einer Ausschüttung von Endorphin?
Es ist allgemein bekannt, dass Sport zu einer Ausschüttung von Endorphin führt und damit im Gehirn zu Glücksgefühlen oder sogar Euphorie führen kann. Bewegung ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, um Endorphine freizusetzen. Lachen, der Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln oder sogar Tratschen können Glücksgefühle…
Kann synthetische Endorphine süchtig machen?
Die Berechnung ergab, dass synthetische Endorphine, wie geplant, nicht süchtig machen würden. Tatsächlich stellte sich heraus, dass sich die Sucht nach ihnen nach ein paar Tagen der Aufnahme entwickelte, und sie handelten pödelsche als Drogen.
Wie kann ich das Endorphin ankurbeln?
Die Kombination von physischer Aktivität und sozialer Kommunikation kann das Endorphin doppelt ankurbeln. Wenn du etwas in der Gruppe machst, dann ist das Energielevel zumeist höher und kann zu einer erhöhten Endorphinausschüttung führen. Du kannst die für eine Gruppenstunde in einer der folgenden Aktivitäten anmelden: