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Hat jemand Erfahrung mit Vibrationsplatten?
Die meisten Erfahrungen mit der Vibrationsplatte sind positiv. Vor allem Menschen mit einer realistischen Erwartungshaltung und Durchhaltewillen begeistern sich für dieses effektive Sportgerät. Wer Wunder erwartet und meint, ohne Mühe seine überflüssigen Pfunde in Rekordzeit zu verlieren, ist jedoch häufig enttäuscht.
Für was hilft eine Vibrationsplatte?
Das Vibrationstraining stärkt die Beinmuskulatur, insbesondere bei älteren Menschen, verbessert den Gleichgewichtssinn und wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus. Das Skelett wird insgesamt gestärkt, und in Verbindung mit einer Diät und hartem Training könne es zur Gewichtsreduzierung führen.
Warum keine Vibrationsplatte bei Diabetes?
Eine Neuropathie beeinträchtigt die Wahrnehmung der Vibrationen. Daher gilt für Diabetiker mit Neuropathie, sich besonders vorsichtig an das Training heranzutasten. Auch wenn das Vibrationstraining sich für fast jeden eignet, sollte man es bei bestimmten Erkrankungen (siehe rechts) nicht durchführen.
Was ist die Funktionsweise von Vibrationsplatten?
Die Funktionsweise von Vibrationsplatten Vibrationsplatten wirken durch den gezielten Einsatz von Vibration auf den Muskelaufbau. Die für den Fitnessbereich konzipierten Geräte vibrieren auf einer hohen Frequenz, die den Muskel vorsichtig dehnen. Dies erzeugt einen Eigenreflex des Muskels, die so genannten Muskelkontraktionen.
Wie erhöht sich die Effizienz beim Training mit Vibrationsplatten?
Durch die höhere Effizienz des Trainings mit Vibrationsplatten kann auch der Muskelkater etwas stärker ausfallen – ein Zeichen dafür, dass die Muskeln ungewohnt stark gefordert sind. Vibrationsplatten bieten eine deutlich spürbare Unterstützung des Training.
Wie vibrieren Vibrationsplatten?
Vibrationsplatten wirken durch den gezielten Einsatz von Vibration auf den Muskelaufbau. Die für den Fitnessbereich konzipierten Geräte vibrieren auf einer hohen Frequenz, die den Muskel vorsichtig dehnen.
Warum kommt die kompakte Vibrationsplatte zum Einsatz?
Auf diese Weise steigert die kompakte Vibrationsplatte nicht nur die Durchblutung, sondern sorgt dafür, dass sich die Muskeln nach dem Training schneller regenerieren. Außerdem kommt die sogenannte Oszillations-Technologie zum Einsatz.
https://www.youtube.com/watch?v=Nxe0Z26ZgL4