Kann man sich an seine Träume erinnern?
Französische Wissenschaftler haben herausgefunden, warum sich manche Menschen häufig an ihre Träume erinnern können und andere nur selten. Träume werden im Schlaf produziert. Um sie aber abzuspeichern, muss das Gehirn wach sein. Wer also nachts seltener aufwacht, hat weniger Zeit, seine Träume zu archivieren.
In welcher Schlafphase kann man sich an Träume erinnern?
Die REM-Phase gilt auch als Traumphase: Erfolgt das Aufwachen im REM-Schlaf, mag man sich meist lebhaft an seine Träume erinnern. Das liegt daran, dass das Gehirn im REM-Schlaf anders vernetzt ist als im Tiefschlaf, nämlich ähnlich wie im Wachzustand.
Wie kann man sich an viele Träume erinnern?
Man schafft es auf diese Weise tatsächlich, dass man sich an viele Träume erinnert. Man muss allerdings Geduld haben, bis man die Erlebnisse im Schlaf am nächsten Morgen voll und ganz präsent hat. Sie sollten abends nicht übermüdet und erschöpft ins Bett fallen.
Wie kann ich meine traumerinnerungen beeinflussen?
Lediglich individuelle spezielle geistige Fähigkeiten können Traumerinnerungen beeinflussen, aber eher qualitativ als quantitativ. Wer beispielsweise eine besonders schnelle Auffassungsgabe hat, kann sich meist an mehr Details seiner Träume erinnern, als jemand, dem diese Fähigkeit nicht zu eigen ist.
Was ist die Grundlage einer Traumerinnerung?
Die Grundlage jeder Bestrebung, die eigene Traumerinnerung zu verbessern, ist die Intention, sich an seine Träume zu erinnern. Ist man nicht tatsächlich an der Erinnerung an sie interessiert, dann wird es einem schwerer fallen, Fortschritte zu machen.
Was gilt für den Umgang mit erinnerten Träumen?
Das Gleiche gilt für den Umgang mit erinnerten Träumen. Schreiben Sie sie auf, kommunizieren Sie Träume mit dem Partner oder Freunden, halten Sie Träume schriftlich fest und deuten sie. All dies regt das Erinnern an Träume an und verbessert die Traumerinnerung.