Wieso habe ich Angst vor Telefonieren?
Für die Heidelberger Psychiaterin Wolf gibt es eine Reihe von Gründen, warum jemand Hemmungen vor dem Telefonieren hat: „Angst, abgelehnt zu werden, Angst davor, sich am Telefon peinlich oder erniedrigend zu verhalten, oder einfach auch davor, dass man am Telefon ganz im Zentrum der Aufmerksamkeit steht und mit …
Wie behandelt man das Telefonier-Problem?
Trotzdem ist es einleuchtend, dass das Telefonier-Problem wie eine Soziale Phobie behandelt werden kann – nämlich mit einer Verhaltenstherapie. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Therapie anzugehen. „Manche Menschen haben Angst zu telefonieren, weil sie ganz einfach über zu wenige soziale Fertigkeiten verfügen.
Wie kann ich Angst vorm anrufen anrufen?
Schreiben ist zwar oft die erste Wahl, aber wer Angst vorm Anrufen hat, geht lieber persönlich zum Arzt und macht vor Ort einen Termin aus. „Im direkten Kontakt habe ich ein Feedback“, erklärt das die Psychologin Bischoff, „ich kann dem Gesprächspartner ansehen, wie er mich bewertet“ – und drauf reagieren.
Was ist eine Vermeidungsstrategie für telefonieren?
Vermeidungsstrategien bringen zwar kurzfristig Erleichterung, aber sie können die Angst auch festigen, weil man sich immer wieder vorm Telefonieren drückt. Es ist dann nicht die Phobie, die beeinträchtigt, sondern die Maßnahme dagegen. Im Rahmen der Selbstbehandlung lautet die Empfehlung von Bischoff daher: so häufig wie möglich telefonieren.
Wie funktioniert das bei kurzen Telefongesprächen?
Das funktioniert bei kurzen Telefonaten wie Arztterminen auch perfekt, wo man meist nur ein Datum ausmachen und vielleicht kurz sein Anliegen oder seine Symptome schildern muss. Bei längeren Telefongesprächen wie zum Beispiel Jobinterviews dagegen funktioniert diese Taktik nicht, da die Fragen teilweise unvorhersehbar sind.